BBQ Burger Healthy

Les burgers sont un incontournable des repas rapides et faciles, mais ils sont souvent riches en calories et en gras. Vous en cherchez une alternative plus saine ? Cette recette de burger faible en calorie est faite pour vous.

Accompagné de sa sauce barbecue légère mais riche en saveurs fumées et sucrées, elle saura vous apporter cette touche gourmande sans compromettre votre alimentation équilibrée. En utilisant des ingrédients frais et sains, vous pourrez profiter d’un burger délicieux et nutritif sans vous sentir coupable.

Découvrez comment créer un burger savoureux qui va combler toutes vos envies.

Les ingrédients :

• Pain à burger complet
• 2 feuille de laitue
• 4 rondelles de tomate
• 1/4 oignon rosé coupé finement 
• 1 filet de poulet 
• Corn Flakes nature
• 1 oeuf 
• Sauce barbecue Freecal

À vos tabliers !

1. Commençons par les tenders, pour cela couper au préalable le filet de poulet en 3 morceaux de même taille. Préparez 2 récipients, l’un avec l’œuf battu, le second avec le corn flakes concassé. 
2. Trempez vos morceaux de poulet dans l’œuf battu, puis généreusement dans le corn flakes jusqu’à ce qu’ils en soient recouverts. 
3. Vous pouvez cuire vos tenders dans un Airfryers, ou à défaut au four préchauffé à 210 degrés. Ces 2 modes de cuisson apporteront une bonne cuisson sans excès de matière grasse. 
4. Coupez finement vos crudités 
5. Disposez l’ensemble des ingrédients dans vos pains burgers en commençant par la sauce barbecue, puis pour plus de gourmandises, autant en remettre à la fin 😁 

Il ne vous reste plus qu’a en faire une bouché !

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